4月14日上午，城阳区心理名师工作室公益送课活动在城阳区正阳路小学如约举行。本次活动由于晓霞心理名师工作室邵淑春老师为我校五年级学生送课，开启了一场独特的心灵体验之旅——“情绪万花筒”。

邵老师首先带领大家进行第一部分活动：画面谱。学生把自己的手中的面谱丰富成为一张脸，脸上带有自己喜欢的表情。小组之内你画我猜，通过学生之间的猜想展示人类四大基本情绪-喜怒哀惧，了解不同情绪对应的表情变化。接着邵教师讲解四大情绪主要的表现特征，每一种能量都有其存在的合理性，分别具有不同的心理功能。喜是快乐的能量，怒是守护的能量，哀是宣泄的能量，惧是避害的能量。

邵老师带领大家进行第二个活动是情绪晴雨表。她指导学生回忆最近一周每天的主要心情，并着重感受最让自己印象深刻的某件事所带来的情绪体验。接着与同桌分享自己的情绪晴雨表，学会表达自己和聆听别人的心情。在交流中，邵老师发现孩子们关注消极情绪比较多，于是提出问题：有什么方法可以帮助我们调整情绪呢？引导学生观察四幅双关图，归纳出调整情绪的方法之一——“换个角度看问题，事情变得大不同”。邵老师还给孩子们讲解ABC情绪理论，引导学生理解影响自身心情的并不是客观事件，而是自己对事件的看法。并学以致用，提供三个生活中常见的场景，引导学生换个角度思考问题，感受由此带来的不一样的情绪。

邵老师还给孩子们播放动画《泰山》中的惊险片段，孩子们通过观看发现自己的心情也变得很跌宕起伏。教师总结调整情绪的方法之二——“转移注意力、调整呼吸和听音乐”。

活动最后，邵老师启发孩子们思考这节课的收获，并顺势对本次活动要点进行梳理，引导学生回顾课堂、思考收获。她要求孩子们对身旁的同学说一句“祝你有个开心的一天”。当孩子们说出这句话之后，不管是说话者还是倾听者，心情都感到很愉悦。从而让我们知道，情绪是会互相传染的。而传递快乐和接受快乐都是一件高兴的事情。

通过此次活动，孩子们知道了合理处理自己情绪的方法，也知道了如何保持积极的情绪，在人生成长的道路上，要学会做自己情绪的主人。